심혈관질환 증상 알고 관리 하세요

심혈관질환은 심장과 주요 혈관에 발생하는 질환을 말합니다. 심장병은 선천성과 후천성이 있으며 각 부위에 생기는 질환들이 나뉩니다. 심혈관계 질환은 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 뇌혈관 질환, 뇌졸중, 부정맥 등이 있습니다.

 

심혈관질환 증상

심혈관질환은 질환 종류에 따라 증상이 다양하게 나타납니다. 관상동맥 질환은 흉부 불편감이나 통증, 호흡곤란 증상이 생기고, 어깨, 목, 등으로 뻗치는 방사통 증상이 나타날 수 있습니다. 부정맥 질환은 맥이 불규칙하게 뛰는 증상이 나타나고 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증, 현기증, 실신 등이 동반할 수 있습니다.

 

심장 기능이 저하되어 판막에 이상 증상이 생기는 경우는 피로감, 호흡곤란, 운동능력 저하 등의 증상이 발생합니다. 증상 중에서 가슴 통증, 호흡곤란, 실신 증상이 발생하면 즉시 병원 치료를 받아야 합니다.

 

심혈관질환 원인 및 종류

심혈관질환의 원인은 다양하게 나타납니다. 동맥경화로 발생하는 이유는 동맥벽에 콜레스테롤이 쌓이고 죽상경화반을 만들어 혈관이 딱딱해지게 됩니다. 이 때문에 혈관 내경이 좁아지면서 혈액 흐름에 장애를 일으키는 원인이 됩니다.

 

이로 인해 죽상경화반이 파열되면 혈전이 생성되어 혈액 공급의 차단을 일으킬 수 있으며, 심근경색이나 뇌경색을 발생시킬 수 있습니다. 부정맥 질환은 심장 박동이 비정상적인 상태입니다. 심장에서 전기 신호를 만들어내고 전달되는 체계에 문제가 생겨 발생하고, 심전도 검사로 진단될 수 있습니다.

 

부정맥 증상은 뇌경색의 원인이 되는 심방세동 및 급사와 관련된 심실 빈맥과 심실세동 등이 있습니다. 심부전 증상은 심장 기능이 저하되면서 신체 장기에 충분한 혈액이 공급되지 못한 상태가 되어 나타납니다. 심부전 원인은 심근경색 및 관상동맥 질환이 발생하거나 부정맥 또는 판막질환 등으로 증상이 발생합니다.

 

심혈관질환 위험인자

심혈관질환 위험인자로는 나이가 들면서 혈관 손상이 생기거나 혈관이 좁아지면서 심장근육에 병이 들게 됩니다. 이로 인해 심혈관질환 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 남성보다 여성에게 심혈관질환 증상이 나타날 확률이 높습니다. 여성은 폐경 이후에 위험이 높아집니다.

 

심혈관질환 증상은 가족력인 유전으로 젊은 나이에 발병할 수 있습니다. 또한 흡연으로 산소 공급이 부족해지며, 니코틴 및 여러 물질이 혈관을 수축시켜 혈관 내벽에 손상을 주는 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 또한 고혈압 및 당뇨병은 심장 부담을 주며 동맥경화증을 촉진시키는 위험인자입니다.

 

고혈압 환자는 심혈관 합병증이 함께 발생할 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤이 높으면 죽상경화반의 생성을 늘려 동맥경화증을 촉진합니다. 비만은 심장 부담을 늘려 다른 위험인자로 심혈관질환의 위험성이 증가합니다. 잦은 음주는 혈압을 상승시키고, 부정맥을 유발하여 비만 및 고지혈증 등을 유발할 수 있습니다. 부적절한 식습관 및 운동부족, 스트레스는 심혈관질환 증상이 발상하는데 영향을 줄 수 있습니다.

 

심혈관질환 예방하는 방법

심혈관질환 증상을 예방하려면 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 운동은 매일 30분 땀이 나도록 해야 합니다. 적절한 운동으로는 빨리 걷기, 조깅, 자전거, 에어로빅, 수영 등의 유산소 운동이 있습니다. 하지만 지나친 운동은 심장에 무리를 줄 수 있기 때문에 전문의 상담 후 진행하는 것이 중요합니다.

 

심혈관질환을 예방하려면 흡연과 금주를 해야 합니다. 흡연은 심근경색과 뇌졸중을 유발하고, 과도한 음주는 혈관의 수축을 일으켜 심혈관질환 증상의 위험성을 높일 수 있습니다. 따라서 잦은 음주나 흡연을 지양해야 합니다. 스트레스는 혈압 상승 요인이 되어, 부정맥을 유발하고 동맥경화를 촉진합니다.

 

따라서 스트레스를 즉시 해소해야 하며, 긍정적인 마음을 갖고 생활하는 중요합니다. 건강한 식습관이 중요합니다. 포화지방산 및 염분이 낮은 음식을 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 과일 및 채소 식단으로 섭취하는 것이 중요합니다. 염분이 높은 음식은 혈압 상승 요인이 됩니다. 혈중 콜레스테롤을 적정 수준으로 유지하려면 기름진 음식을 피해야 합니다.

 

심혈관질환에 좋은 음식

등 푸른 생선

등 푸른 생선은 오메가 3 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 등 푸른 생선을 주 2회 이상 섭취하면 심뇌혈관질환을 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 등 푸른 생선은 고등어, 정어리, 참치 등이 있습니다.

 

견과류

견과류는 오메가 3, 섬유소, 비타민E, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류는 심뇌혈관질환이나 당뇨병 예방에 좋은 음식입니다. 섭취하기 좋은 견과류는 호두, 아몬드, 땅콩 등이 있습니다.